Morfología
Estatura: En general los
atletas de 400 metros son más altos que los velocistas de 100 y 200
metros, y de ello se deriva que tenga una mayor zancada
Peso: los velocistas son
corredores delgados que deben cuidar específicamente su alimentación, su peso
ostiga entre 67 a 70 kg aproximadamente
Resistencia muscular: Los cuatrocentistas son
corredores de mayor resistencia muscular que los velocistas de distancias más
cortas, aunque con una gran velocidad de base.
Zancada: En cuanto a la
zancada, antes existía una obsesión por la frecuencia. Los técnicos buscan
ahora una mayor amplitud de zancada y la prefieren a una mayor frecuencia,
alegando que, cuanto menos contacto se tenga con el suelo, menor resistencia se
produce.
Fibras: Suelen tener
gran cantidad de fibras mixtas, y casi las mismas fibras explosivas que los
velocistas de 100 metros. Hoy día, en estos atletas predomina la fuerza,
trabajando mucho la elasticidad y la flexibilidad.
Entrenamiento: Al ser atletas
de 400 que compiten en grupo, el entrenamiento en conjunto es fundamental.
