Morfología del atleta

Morfología 

Estatura: En general los atletas de 400 metros son más altos que los velocistas  de 100 y 200 metros, y de ello se deriva que tenga una  mayor zancada

Peso: los velocistas son corredores delgados que deben cuidar específicamente su alimentación, su peso ostiga entre 67 a 70 kg aproximadamente

Resistencia muscular: Los cuatrocentistas son corredores de mayor resistencia muscular que los velocistas de distancias más cortas, aunque con una gran velocidad de base.

Zancada: En cuanto a la zancada, antes existía una obsesión por la frecuencia. Los técnicos buscan ahora una mayor amplitud de zancada y la prefieren a una mayor frecuencia, alegando que, cuanto menos contacto se tenga con el suelo, menor resistencia se produce.

Fibras: Suelen tener gran cantidad de fibras mixtas, y casi las mismas fibras explosivas que los velocistas de 100 metros. Hoy día, en estos atletas predomina la fuerza, trabajando mucho la elasticidad y la flexibilidad.

Entrenamiento: Al ser atletas de 400 que compiten en grupo, el entrenamiento en conjunto es fundamental.